Není žádným překvapením, že čím kvalitněji spíte, tím lepší máte obecně život. Je to zkrátka pravidlo, které platí naprosto u každého. Kromě toho, abyste si dopřávali dostatek spánku, měli byste myslet i na jeho kvalitu. Právě to je velmi důležitým parametrem, který je ještě důležitější než samotná délka. Zatímco někdo vám totiž může říct, že mu stačí spát třeba jenom šest a půl hodiny, někomu naopak nestačí ani osm hodin. Čím je to dáno? Člověk je od přírody tvor, kterému by mělo stačit pro plnou regeneraci osm hodin kvalitního spánku. Proč tedy někomu tato doba stačí, někomu nikoliv a někomu stačí ještě méně? Odpověď je právě v kvalitě spánku, která se odvíjí od mnoha skutečností:
- Životospráva = obecněji lidé, kteří žijí zdravým životním stylem v podobě správného stravování a pravidelného pohybu se dokážou efektivněji a kvalitněji regenerovat
- Aktuální rozpoložení = někdo může zažívat těžké období z hlediska psychiky nebo naopak fyzického vyčerpání, což má velký vliv na to, jak kvalitně si můžete odpočinout
- Genetické předpoklady = někteří lidé mají to štěstí a od přírody jsou stavěni k tomu, aby se dokázali regenerovat mnohem rychleji než lidé, kteří potřebují na plnou generaci více hodin
- Kvalita postele = často opomíjený parametr, který dokonale doplňuje výše uvedené body, neboť bez kvalitního lůžka můžete mít jakkoli zdravý život nebo psychickou pohodu, ale dobře se zkrátka nevyspíte, ani kdybyste se velmi snažili
Z tohoto vyplývá, že na posteli byste neměli šetřit. Jak si tedy vybrat kvalitní lůžko? V tomto ohledu vám bude dobrý obchod s bohatým sortimentem, kde si pohodlně vyberete takové lůžko, které je vám dostupné z hlediska vašich finančních možností nebo třeba prostorových dispozic. Někdo si totiž může pořídit postel z masivu 80×200, někdo bude volit větší rozměry, ale naopak méně kvalitní materiály, než je právě masivní dřevo.